フリーダイビング

目次

1. はじめに
2. 比較表フリーダイビングとスキューバ・スピアフィッシングの比較
3. テクニック1：息継ぎとフリーダイビングの基本をマスターする
4. テクニック2：正しいスピアフィッシングギアを選ぶ
5. テクニック3：ステルス、ボディ・ポジショニングとアプローチ
6. テクニック4：倫理的なショット配置とターゲット選択
7. テクニック5：安全なダイビングの実践とバディシステム
8. テクニック6：自然保護マインドセットと地域規制
9. よくある質問（FAQ）
10. 結論
11. 参考文献

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はじめに

スピアフィッシング とは、槍で水面下の魚を狩る古代の慣習である、
ポール・スピア、ハワイアン・スリング、スピアガン。この漁法は、多くの近代的な道具よりも古く、地域社会がどのように漁を行っていたかを示している。
沿岸地域では、大規模なトロール漁業や複雑な漁法がなくても、何世紀にもわたって自給自足を維持してきた。
スピアフィッシングのルーツは歴史的なものだが、現代のスピアフィッシングも多くの人々に親しまれている。
海産物の収穫をより体験的、体感的なアプローチで楽しみたい愛好家。

スピアフィッシングをまったく知らない人にとって、スピアフィッシングは単に釣りをするだけではないことを理解する必要がある。
"水中で魚を撃つ"。フリーダイビングの要素を融合させたユニークなスキルと知識が要求される、
環境への意識、倫理的な意思決定。スピアフィッシャーは効果的な息止めを学ばなければならない、
魚にこっそりと近づき、浮力をコントロールし、持続可能な魚種だけを選ぶ。ロッド＆リールとは異なり
スピアフィッシングは、釣り人が比較的遠くにいることができる方法である。
水中環境の一部であるため、注意と尊重の必要性が高まる。

混獲の少なさ、選択性の向上、深く魅力的な体験など、多くの利点があるにもかかわらず、一部の人々は
スピアフィッシングには誤解がつきまとう。批評家たちは、経験の浅いスピアフィッシャーは地元の魚を混乱させるのではないかと心配している。
個体数の減少や海洋生物の生息地への悪影響が懸念される。しかし、適切な技術と保全の考え方をもってすれば、それは可能である、
スピアフィッシングは最も環境に配慮した漁法である。確かに、 海洋政策研究 スピアフィッシングのような選択的な漁法が可能であることを示唆している。
海洋の多様性を維持しながら、栄養を供給することができる（Martins & Jordan, 2021）。

このガイドブックは、あなたが「プロサッカー選手」になるために必要な基本的なテクニックと倫理的な配慮を身につけることを目的としています。
責任あるスピアフィッシャー各セクションでは、息止めダイビングのマスターから、ダイビングの基本を守ることまで、重要な側面を掘り下げている。
予備知識ゼロの読者でも、準備万端、自信に満ち溢れ、そして安心して読み進めることができる。
責任を持って水中世界を探検しようという意欲が湧いてくる。信頼できるギアが必要な方、学び続けたい方は、ぜひ覚えておいてください、
スピアフィッシングの道具や教材は、いつでも以下のサイトでご覧いただけます。
フィッシング・フュージョン・ドットコム.

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比較表フリーダイビングとスキューバ・スピアフィッシングの比較

コア・テクニックに入る前に、以下の2つの主要なテクニックを区別しておくと便利だ。 スピアフィッシング
フリーダイビングとスキューバダイビング。それぞれに利点があり、複雑で、環境的な問題がある。
の足跡を見ることができる。両者を比較することで、どのスタイルが自分の目標、身体能力、地域性に合っているかがわかる。
規則がある。

アスペクト	フリーダイビング スピアフィッシング	スキューバ・スピアフィッシング
ブレスコントロール	ダイビングのたびに息を止める。この潜水法では、魚に接近できることが多い。 より静かで、気泡の発生も少ない。しかし、息の止め方とCO2耐性について幅広いトレーニングが必要である。	スクーバタンクに空気を供給するため、ボトムタイムが長くなる。気泡と機械音で驚かせる 魚が多いため、ステルスはより難しくなるが、より深く、より長く探索できる。
環境への影響	フリーダイバーは息止めの容量が制限されるため、当然キャッチ量も制限される。 また、フリーダイビングの方が静かで、生態系へのストレスが少ない。	網漁に比べればまだ比較的選別的ではあるが、スキューバ・スピアフィッシングはより大きな漁獲を可能にするかもしれない。 規制がなければ。吐き出される泡や重装備の存在も、フリーダイビング以上に海洋生物に迷惑をかける。
技術と認定	ブレスホールドのスキルが最も重要である。正式なフリーダイビングの資格は、多くの場所では必須ではありませんが 安全なダイビングテクニックを学び、事故を回避するために、強くお勧めします。	ダイバーが安全に空気を管理できることを確認するため、正式なスクーバ資格（PADIやNAUIなど）が必要。 圧力、浮力制御、減圧スケジュールの可能性。
深さの制限	個人の肺活量と練習量によって制限される。レクリエーションのフリーダイバーは、しばしば10～30メートル以内で行動する、 しかし、経験豊富な者であれば、十分な訓練を受け、医学的に適切であれば、より深いところまで行くことができる。	スキューバ・ギアのおかげで、ボトムの時間制限と、その制限の範囲内であれば、かなり深い場所まで行くことができる。 ダイバーのトレーニングレベルより幅広い魚種にアクセスできる可能性がある。
ギア・コスト	ウェットスーツ、フィン、マスク、シュノーケル、ウェイトベルト、スピアガンなど。 またはポール・スピア。メンテナンスは比較的簡単。	タンク、レギュレーター、浮力調整装置（BCD）などのスクーバ器材の必要性を考えると、より高い、 と定期的な器材のメンテナンス費用がかかる。ダイビングのたびにロジスティクスが複雑になることが多い。

この2つの方法のどちらを選ぶかを決める際には、水中での快適さ、予算、そして、以下のような要素を考慮してください。
あなたがターゲットにしたい種。フリーダイビング・スピアフィッシングは、より親密なダイビングを求める人には特に魅力的だ。
一方、スクーバを使ったスピアフィッシングは、より深く、より長いボトムタイムが可能だが、その分、より深く、より長く潜ることができる。
これには複雑さとコストが伴う。

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テクニック1：息継ぎとフリーダイビングの基本をマスターする

息継ぎが基本である理由

息止めダイビングに挑戦したことがない人は、そのコンセプトにとまどうかもしれない。ダイバーはどうやって何分間も水中にいるのだろう
なぜそれがスピアフィッシングの成功に不可欠なのか？その答えは
肉体的・精神的持久力生理学的なレベルでは、息止め（無呼吸）トレーニングは、次のような症状に対する耐性を高めます。
二酸化炭素濃度の上昇（CO₂酸素をより効率的に使うように体に教えながら）。メンタル面では
レベルでは、冷静な態度と、 CO₂.

このスキルはダイビングの基礎となる。
狙った魚に倫理的なショットを仕掛ける。息継ぎが短いと、急がざるを得なくなり、可能性が高まる。
魚を逃したり傷つけたりする可能性がある。また、ラッシングは騒音や撹乱を引き起こし、魚にあなたの存在を気づかせる傾向がある。
対照的に、快適でコントロールされたダイブはステルス性を高め、慎重に狙いを定める時間を与えてくれる。ある研究によると
で PLOS ONE槍漁師
構造化された無呼吸トレーニングを受けた人は、よりスムーズな潜水と全体的な精度の向上を報告している（Johnsonら、2020年）。

フリーダイビング・スピアフィッシャーのためのトレーニングのヒント

効果的な息止め能力を身につけるには、一朝一夕にできるものではない。一貫した安全な練習が必要なのだ：

• フリーダイビング・コースに参加する： 試行錯誤しながら学びたいところだが、プロフェッショナルなコースは
  などの団体から フリーダイブ・インターナショナル
  または フリーダイビング・インストラクターズ・インターナショナル
  構造化されたトレーニングを提供します。適切な "プレ・ダイブ "呼吸法、イコライゼーション、レスキュー・シナリオ、そして以下の方法を学びます。
  シャローウォーターのブラックアウトを避ける。
• 実践CO₂ とO₂ テーブル これらは、標準化された息止めエクササイズである。
  徐々に自分の限界に挑戦する。CO₂ テーブルを使うことで、体がより高い二酸化炭素レベルに慣れる。
  O₂ 酸素濃度の低い環境に順応させることで、息止めの時間を長くする。
• 体力を向上させる： ランニング、水泳、サイクリングなどの一般的な有酸素運動
  は、肺活量と酸素効率を高めることができる。筋力トレーニングと体幹トレーニングは、より良いコントロールと体幹のトレーニングをサポートします。
  水中での安定性
• 落ち着きとマインドフルネスを取り入れる： 強いストレスや不安は心拍数を上昇させ、酸素の供給を早める。
  消費。ヨガや瞑想のようなアクティビティは、落ち着きを保ち、安全な方法でダイビングの時間を延ばすのに役立つ。

何よりも、決して一人で息止めの練習をしないこと。必ず訓練を受けた仲間かインストラクターが近くにいること。以下のリスクがあります。
浅瀬ブラックアウト-酸素欠乏症で意識を失うことは現実であり、致命的である。
もし誰もサポートしてくれなければ。適切な安全対策は、あなたを守るだけでなく、自信を持ってトレーニングすることを可能にする、
助けはすぐそこにある。

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テクニック2：正しいスピアフィッシングギアを選ぶ

スピアガン、ポールスピア、その他

スピアガン、フィン、ウェットスーツ、その他の道具がずらりと並んでいるのを見ると、正しい道具を選ぶのは初心者にとって圧倒されるかもしれない。
その違いを十分に理解しないまま、道具を選んでしまう。選び抜かれたスピアガンやポールスピアは
は、狩りの成功、正確さ、快適さに影響する。例えば、透明度の高い場所で小さなリーフフィッシュを狙う場合、
浅瀬であれば、短めのスピアガンや竿槍で十分かもしれない。一方、大型を狙うのであれば、
遠洋魚のようなスピードの出る魚には、複数のバンドが付いたより長く頑丈なスピアガンが必要かもしれない。
打撃力。

初心者の多くは、バンド式スピアガンを使い始める。
空気圧式よりも威力がある。バンド式銃は、伸ばしたときに運動エネルギーを蓄える輪ゴムを利用している。一度
スピアシャフトを放すと、スピアシャフトは前進し、有効射程距離は通常1～4メートルである。
スピアガンのサイズとデザイン圧縮空気を使用する空気圧スピアガンは、同等のパワーを
銃身はよりコンパクトになるが、専門的なメンテナンスが必要になったり、発射時の騒音が大きくなったりする。
ポール・スピア とハワイアン・スリングは、スピアフィッシャーのスピリットを最大限に引き出す最小限のオプションである。
ターゲットに接近する。ステルス性と優れた照準が要求されるため、以下のような純粋主義者の間で人気がある。
その挑戦を楽しんでいる。

ウエットスーツ、マスク、フィン

ギアパズルのもう半分は、防護服やアクセサリーを中心に展開される。A ウエットスーツ デザイン
通常、スピアフィッシング用には水中の環境に溶け込むようにカモフラージュ柄が施されている。
ダイバーはシンプルな黒のネオプレンを好む。厚さは様々で、暖かい海域用の1.5mmから寒い地域用の5mm以上まである。
保温性が重要な場所ウエットスーツは常にぴったりとフィットするものを選び、内部の水の循環を防ぐ。
スーツを着ていると、すぐに体温が下がってしまう。

マスク 様々な容積とレンズ形状がある。 低容量のフリーダイビング用マスク 量を減らす
より長い息止めのために酸素を節約できる。フィット感のあるマスクを探す
漏れたり、顔を挟んだりしないもの。同様に重要なのは フィンズ.フリーダイビングのフィンは一般的にロングブレード、
最小限の力で最大限の推進力を得ることができる。このデザインは、水柱の中をより効率的に移動するのに役立ちます、
エネルギー消費を抑え、ダイブタイムを向上させる。

初心者向けのスピアガンから上級者向けのロングブレード・フィンまで、さまざまなアイテムを取り揃えている。
フィッシング・フュージョン・ドットコム.カタログには次のようなものがある。
詳細な仕様とバイヤーズ・ガイドで、お客様のニーズに合った機器をお選びいただけます、
環境、予算。

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テクニック3：ステルス、ボディ・ポジショニングとアプローチ

水中での妨害の最小化

ステルス スピアフィッシング は過小評価されがちだ。多くの初心者は、もし潜ることができれば、次のようなことができると思い込んでいる。
魚を見るだけで、簡単に槍で突くことができる。実際には、魚は捕食者を察知するために鋭い感覚を進化させてきた。
圧力、振動、水流の微妙な変化を通して。フィンのわずかな水しぶきや
腕の素早いジャークがアラームの合図となり、魚は射程距離に入る前に散ってしまう。

これに対抗するため、ベテランのスピアフィッシャーは通常、ゆっくりとした制御された動きを採用する。ダッシュする代わりに
魚を追いかけるとき、彼らはしばしば「アスペット」（待ち伏せ狩り）と呼ばれるテクニックを使う。ダイバーは
魚が通りそうな岩礁、岩、砂底で、じっと待っている。好奇心はしばしば
ダイバーが追いかけることなく、よりよいショットのチャンスを提供する。曰く
水生生物の保護低撹乱アプローチを採用しているスピアフィッシャーは、次のように報告している。
成功率が高く、地元の魚の個体群へのストレスが軽減される（Haynes & Marlow, 2019）。このアプローチは
魚がパニックを起こさないというメリットもあるが、エネルギーを節約し、冷静さを保つのにも役立つ。

正確なショットのためのボディ・ポジショニング

水中での正確さは、屈折や視界の変化により難しい。体のアライメント
が重要になる。胴体とスピアガンの位置がずれていると、反動や水の抵抗で狙いから外れてしまうことがある。
さらに、手足に余計な動きがあると、最後の瞬間に狙いがずれてしまうこともある。主な推奨事項

• 自分を合理化する： 足と腕を、スムーズでシンクロした動きで動かす練習をする。避ける
  魚を驚かせたり、狙いを狂わせたりする可能性がある。
• 体幹の筋肉を使う： 腕を過度に動かすのではなく、体幹を使って体を回転させる。
  微妙で安定した再調整のために。このアプローチはエネルギーも節約する。
• スピアガンのレベルを上げる： スピアガンをあなたの視線に合わせます。銃口が
  目に対して上向きや下向きだと、角度や水の屈折を見誤る可能性がある。
• 中性浮力を保つ： 浮力がありすぎたり、重すぎたりすると、じっとしていることが難しくなる。
  一定の深さでウェイトベルトを調整することで、目標水深で常にホバリングすることなく、楽にホバリングすることができる。
  フィニング

これらのヒントは、一見些細なことに見えるが、全体として成功率や人道的な面で大きな違いをもたらす。
各ショットの結果

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テクニック4：倫理的なショット配置とターゲット選択

一撃必殺の重要性

倫理の本質 スピアフィッシング というのは、自分が撃った一発一発に責任を持つことだ。とは違って
キャッチ・アンド・リリースの釣りでは、魚は比較的無傷で返されることが多いが、スピアフィッシングでは致命的なアクションを伴う。
したがって、正確で人道的な殺処分を目指すことが最も重要である。素早く、きれいな射撃は、牛の苦しみを減らすだけでなく、牛の命を守ることにもつながる。
また、槍が刺さったまま逃走する魚を傷つける可能性も防ぐことができる。
というシナリオがある。

ほとんどのスピアフィッシャーは、魚の目の少し後ろ、または鰓板付近を狙う。この部分には通常
重要な臓器や主要な血管である。このゾーンに槍が命中すると、多くの場合、即座に、あるいは即座に近いうちに、臓器が破壊される。
無力化。によれば アメリカ水産学会魚の解剖学を熟知していれば、その知識は格段に向上する。
人道的な殺処分の可能性が高くなる（Anderson & Delgado, 2018）。狩猟を計画している種について、時間をかけて調べましょう。
キル・ゾーン」の位置を正確に把握している。

選択性と種の知識

エシカル・ショット・プレイスメント（倫理的なショット配置）は、次のことと密接に関係している。 選択的ターゲティング.例えば
サイズの小さい魚や幼魚は、個体数補充の妨げになるからである。同様に
特定の地域では キーストーン種 つまり、サンゴ礁の生態系のバランスを崩す可能性がある。
地域の生物多様性他の地域では、同じ種が豊富に存在し、狩猟が完全に合法化されているかもしれない。
の知識が不可欠である。

常に最新の魚類識別情報、地元の漁業速報、公式規制ウェブサイトをチェックすること
(例 ノア 米国水域の場合）。
特定の種は産卵期に保護されるため、規制は季節によって異なることが多い。そのため
択一的な捕獲を行うことで、生態系を尊重し、乱獲を防止し、漁獲量を確保することができます。
好きな種はこれからもたくさん潜れる。

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テクニック5：安全なダイビングの実践とバディシステム

水中でのリスク軽減

ダイビングの経験がゼロの人にとっては、驚きかもしれない。 スピアフィッシング ポーズをとることができる
安全プロトコルが見過ごされれば、深刻なリスクが生じる。停電、巻き込まれ、視界不良、事故などの問題だ。
危険な潮流はすぐにエスカレートする。フリーダイバーは特に、浅瀬でのブラックアウトの危険にさらされている。
酸素濃度の低下により突然意識を失うもので、多くの場合、事前の前兆はほとんどない。

以下を含む信頼できる組織
ダイバーズ・アラート・ネットワーク（DAN）また、バディシステムを強く推奨する。
何か問題が発生した場合、即座に支援を提供することができる。この相棒は、トラブルの兆候をいち早く察知し、次のような手助けをしてくれる。
水面レスキューを行い、ベストプラクティスを共有する。パートナーの潜水時間、潜水深度、器材の準備状況を観察することで、次のことが可能になります。
事故の確率を大幅に下げる。

緊急プロトコル

水中での緊急事態に関しては、備えがすべてだ：

• シグナルのレビュー 簡単なハンドシグナルをいくつか確立しておくと、救われることがある。以下のジェスチャーを決める
  「空気が必要」「大丈夫」「助けが必要」「上昇しよう」などなど。この素早いノンバーバル・コミュニケーションは貴重だ。
  視界の悪い場所や騒音の多い場所での使用。
• サーフェス間隔： フリーダイバーは、ダイビングの間に十分な回復時間をとり、酸素を確保する必要があります。
  レベルが正常に戻り、CO₂ が消えます。水中への復帰を急ぎすぎると、リスクを悪化させる可能性がある。
  ブラックアウトの
• 機材チェック スピアガンの安全装置、穂先、ラインを定期的に点検し、以下のことを確認する。
  また、釣り糸がしっかりと固定され、良い状態であることを確認すること。深場での誤作動は、ラインが絡まったり、槍が折れたりすると危険です。
  が不意に放電する。
• ダイビングの計画 リーフや水中の地形の大まかな配置を把握し、最大水深をあらかじめ決めておく。
  バディと一緒に潜水時間や目標水深を決める。計画に沿って行動することで、次のような突発的で危険な決断を防ぐことができます。
  トレーニングの許容範囲を超えて深く潜る。

一見、細心の注意を払っているように見えるこれらのステップは、安心感をもたらし、自分にとっても他の人にとっても安全な環境を作り出す。
近くにいるダイバー十分な準備をしているスピアフィッシャーは、パニックになりにくく、次のようなことができることを覚えておいてください。
予期せぬ挫折に対処し、毎回よりスムーズで楽しいダイビングを実現する。

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テクニック6：自然保護マインドセットと地域規制

持続可能な未来のために

A スピアフィッシング マインドセットは狩りのスリルを超え、海洋生態系への敬意を包含している。
そして長期的な持続可能性へのコミットメントである。何世紀にもわたり、乱獲と生息地の破壊はすでに以下のような結果をもたらしてきた。
多くの魚種が危険にさらされている。スピアフィッシャーが保護志向のアプローチを採用するとき、つまり健康な魚だけをターゲットにするとき、多くの魚種が危険にさらされることになる。
絶滅危惧種の捕獲を控えること。
これらの水生生息地を将来の世代に残すことに貢献する。

市民科学活動への参加、または単に外来種やサンゴなどの珍しい目撃情報の報告
白化現象は、環境モニタリング・プログラムに大きな付加価値を与えることができる(海洋科学のフロンティアThompson & Garcia, 2022）。スピアフィッシャーは、水没している
このような環境は、他の多くの海洋資源利用者よりも密接な関係にあり、独自の視点から観察することができる。
魚の行動やサンゴ礁の健康状態の微妙な変化。

地域の法律と制限袋の遵守

政府機関や地元の環境保護団体は通常、漁獲制限、サイズ制限、保護区域を設定している。
(魚の個体数を安定させるために、海洋保護区（Marine Protected Areas、MPAs）と呼ばれることもある。これらの規則に違反すると
魚類資源をさらに逼迫させるだけでなく、重い法的罰則を科し、損害を与える可能性もある。
スピアフィッシング界全体の評判を落とすことになる。

旅行前には、地域や季節によって異なる現地の最新のガイドラインを確認すること。場所によっては
ロブスターや特定のサンゴ礁の魚のような種は、産卵期には立ち入り禁止になるかもしれない。また、一定の
ダイバー1人あたり、1日に釣れる魚のノルマが認められています。常に情報を入手し、これらの規則を守ることで、以下のことが証明されます。
スピアフィッシングが依存している生態系を尊重し、個人の責任を果たす。

結局のところ、最高のスピアフィッシャーは、最大の収穫を得て帰ってくる人ではなく、自分自身を没頭させる人なのだ。
サンゴ礁と魚の個体群の繁栄を保証しながら、痕跡を最小限にとどめ、海の驚異に浸る。
この先何十年も。

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結論

スピアフィッシング 魚の捕獲は、最も没入的で親密な形態のひとつである。いつ
水中に潜り、息を止め、自然の生息地で海洋生物を観察しているとき、あなたは比類のない経験をする。
海の美しさと儚さへの感謝。この密接なつながりはまた、次のような深い感覚をもたらしてくれる。
責任のあなたが撮影するすべてのショット、あなたが選択するすべての機材、そしてあなたが行うすべての決断は、どのようなものなのか？
狙う魚は、あなたが大切にしてきた水中世界に直接的な影響を与える。

フリーダイビングのスキルを磨くこと、適切なギアを選ぶこと、フリーダイビングをマスターすること。
ステルス、人道的な射撃配置の優先、強固な安全対策の実施、そして常に守ること。
自然保護を第一に考えるということは、単に資源を消費するだけでなく、海のスチュワードであるということだ。
このようなスチュワードシップは、魚の個体数が健全に保たれ、サンゴ礁が健全に保たれ、将来的に魚が増えることを確実にするために大いに役立っている。
何世代ものダイバーが、今日あなたの情熱を駆り立てるのと同じ、畏敬の念を抱かせる瞬間を体験することができる。

結局のところ、熟練した倫理的なスピアフィッシャーになるための旅は、継続的なプロセスなのだ。常に
新しいダイビングスポットを探検し、さまざまな生物について学び、高度な息継ぎやフィンのテクニックを磨く。
好奇心と謙虚さを忘れず、学ぶことに全力を注げば、どのダイビングも貴重な教訓を与えてくれる。
スキルアップと海とのつながりを深めるために。さらなるガイダンス、専門家の洞察、そして一流の
スピアフィッシング・ギア フィッシング・フュージョン・ドットコム.
スピアフィッシングは、この古くからの慣習に伴う責任を受け入れることで、次のようなことができるようになる。
単なるスポーツではなく、この惑星の魅力的な水中世界と生涯の絆を結ぶものなのだ。